Yoga mit Kindern

Yoga könnt ihr prima gemeinsam mit eurem Kind betreiben, um den Alltagsstress hinter euch zu lassen, euch eine gemütliche Auszeit zu gönnen und euch zusammen zu bewegen. Doch warum ist Yoga gerade für Kinder wertvoll? Und was für Equipment braucht ihr?

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Yoga für Kinder gehört mittlerweile zum Angebot vieler Sportvereine und Yoga-Studios. Denn bereits Kindergartenkinder lieben die spielerischen Übungen, in denen sie Bäume, Hunde oder Katzen sein dürfen. Dabei steht der Spaß, die speziellen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen nachzumachen, im Vordergrund. Und ganz nebenbei werden Konzentration und Gleichgewicht trainiert.

Kinder-Yoga soll Freude an der Bewegung bringen. Dabei lernen die Kleinen ganz instinktiv und spielerisch anhand von Bildern, wie die „Asanas“, also die verschiedenen Yogastellungen, ausgeführt werden. Spezielle Übungen für die Kleinen gibt es daher im Kinder-Yoga nicht.

Yoga – ein Sport für jedes Kind

Hund, Katze, Adler oder Baum – für Kinder werden diese Übungen kurz und einfach gehalten. Dabei wird auch meist nicht korrigiert. Jedes Kind darf seine Katze oder seinen Baum frei ausdrücken, gerne auch mit Geräuschen.

Das stärkt nicht nur die Motorik, sondern auch das Selbstbewusstsein. Kinder mit Konzentrationsproblemen profitieren besonders von den Übungen, die mit bewusstem Atmen und Entspannung einhergehen. Dabei ist der Sport für fast alle Kinder ab 3 Jahren geeignet, da auf schwierige Asanas mit Kopfstand oder gelenkten Atemübungen verzichtet wird.

Was ihr für das gemeinsame Yoga braucht

Um Yoga mit Kindern zu üben, braucht es nicht viel. Zur Ausstattung gehören lediglich bequeme und locker sitzende Kleidung sowie Socken. Für einen weichen und rutschfesten Untergrund ist eine Yogamatte sehr hilfreich. Mit der LÄSSIG Yogamatte ist euch ein sicherer Stand und aufliegende Mattenkanten garantiert. Die Oberseite ist absorbierend, atmungsaktiv und dank einem Bambusfaseranteil antibakteriell. Ein zusätzliches Handtuch benötigt ihr für eure Yogastunden somit nicht.

Für die Yogaübungen sollte es im Raum nicht zu kühl und nicht zu warm sein, außerdem sollte eine angenehme Atmosphäre herrschen, in der sich Kinder wohlfühlen. Kissen, Decken und bunte Poster gefallen den meisten Kindern. Eine Decke ist zudem genau das Richtige, um im Anschluss an die Übungen mit den Kindern Ruhe und Entspannung zu üben. Die LÄSSIG Yogadecke aus Bio-Baumwolle ist groß genug, um gemeinsam unter der Decke zu entspannen und zu kuscheln.

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Fotocredit: Lässig GmbH

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